Знакомая проблема?

Часто развитию привычки грызть ногти способствуют стрессовые для ребенка ситуации: конфликты в семье, адаптация к детскому саду или школе, смена места жительства или образовательного учреждения. У подростков такая привычка развивается на фоне разногласий с родителями и друзьями, переживаний по поводу первых симпатий и влюбленности. Раскрываем некоторые приемы, которые помогут устранить привычку грызть ногти.

1

✔️Не ругайте ребенка, аккуратно уберите его руки от лица, скажите что-то успокаивающее, спросите, какое у него настроение, что беспокоит.
✔️Обеспечьте спокойную атмосферу в семье: постоянная ругань, разговоры на повышенных тонах, агрессия – обязательно оставят свой след на детской психике.
✔️Проводите с ребенком как можно больше времени, ограничивая время просмотра телевизора и компьютерных игр. Отучить ребенка можно, постоянно отвлекая его от этого занятия.

2

✔️Приучайте ребенка к коллективу заранее, если он впервые идет в садик или школу. Для этого есть группы развития, а для школы – подготовительные занятия.
✔️Не требуйте от ребенка достижения результатов, которых он, в силу разных причин, достичь не может. В этом случае у ребенка снижается ощущение собственной значимости, он начинает бояться наказаний и грызет ногти, выплескивая таким образом свою обиду.
✔️Пересмотрите детский график, занятость кружками, секциями, развивающими занятиями. Психологический перегруз ребенка ведет к повышенной утомляемости, рассеянности и неврозам.
✔️Для расслабления при перенапряжении и стрессовых ситуациях подойдет массаж, водные процедуры, прогулки на свежем воздухе, успокоительный чай на травах, которые посоветует педиатр.

3

✔️Некоторым подходит так называемое действие-замещение. Например, при просмотре телевизора поставить перед ребенком орешки, любимые фрукты, овощи.
✔️Девочкам заменить привычку грызть ногти можно, например, плетением из бисера, вышиванием, другими видами рукоделия. Мальчикам предложить собирать конструктор, какие-то мелкие детали, заняться робототехникой.
✔️Хорошо помогают «занять» руки игрушки-антистресс, которые можно сделать совместно из натуральных материалов, наполнив их рисом, горохом или гречкой.

4

✔️Расскажите, сколько грязи скапливается на руках и под ногтями, и что вся она, вместе с микробами, попадает в организм, покажите фотографии паразитов в интернете или энциклопедии для наглядности.

5

✔️Учите ребенка выражать свои эмоции, говорите с ним, узнавая, в чем причина его волнений, помогайте решать трудные ситуации. Тогда накопленное внутреннее напряжение не будет выливаться в плохие привычки.

Наталия Брониславовна Гречихина,
психолог 1 категории ДМЦ ЛОДЭ.