111

Единый телефон

Минск | Брест | Гродно

velcom

МТС

life:)

Главная страница Написать письмо
Карта сайта
Главная / Полезно знать / ФЛЕБОЛОГИЯ.Как сохранить красоту и здоровье ног во время беременности

ФЛЕБОЛОГИЯ.Как сохранить красоту и здоровье ног во время беременности

Сегодня беременные женщины ведут активный образ жизни и не отказывают себе в удовольствии путешествовать, водить автомобиль, продолжают работать и жить полноценной жизнью. Тем не менее, как бы будущей маме не хотелось сохранить тот образ жизни, который она вела до беременности, в него все равно придется внести существенные корректировки.

В течение беременности нагрузка на многие органы и системы организма значительно возрастает. Особенно тяжело приходится венам ног, так как растущая матка препятствует оттоку крови. Вследствие этого, если у будущей мамы есть наследственная предрасположенность к расширению вен, на поверхности кожи могут появиться варикозные узлы, которые портят внешний вид и угрожают здоровью ног.

Что же нужно делать и каких правил придерживаться, чтобы сохранить красоту и здоровье ножек во время беременности?

  1. Тщательно выбирайте удобную обувь: обувь должна быть на низком каблуке, в этом случае нагрузка на ноги и вены будет минимальной. Оптимальный каблук должен быть не выше 5 см.
  2. Занимайтесь гимнастикой, фитнесом или йогой, если беременность протекает нормально и Ваш лечащий врач не предвидит осложнений.
  3. Когда вы ложитесь отдыхать, старайтесь, чтобы ноги находились в приподнятом положении.
  4. Во время беременности следует избавиться от чулок и гольфов с тугими резинками. Во втором триместре компрессионный трикотаж (чулки или колготки) позволяют поддерживать стенки вен и не дают им истончаться и растягиваться. Одним женщинам трикотаж будет необходим для профилактики, а другим – для лечения варикоза.
  5. Чтобы подобрать подходящую степень компрессии, обратитесь к специалисту-флебологу. Первую степень используют для профилактики и лечения легкой венозной недостаточности, вторую – если болезнь уже начала развиваться, третью – при тяжелой венозной недостаточности .
    Чулки или колготки покупать лучше всего в специализированном ортопедическом магазине.
  6. Благоприятное воздействие на сосуды конечностей оказывает плавание, контрастный душ.
  7. Постарайтесь спать только на левом боку (знаменитая "поза крокодила"): именно такой отдых облегчит давление матки на вену, расположенную справа, и уменьшит венозное давление в нижних конечностях. Для удобства можно подложить под животик небольшую подушечку.
  8. На протяжении дня старайтесь равномерно распределить положение своего тела в позициях "стоя-лежа-сидя". Не стойте долго на одном месте, не ходите и не лежите до изнеможения на диване десять часов кряду. Необходимо найти золотую середину в сочетании активной ходьбы, сидения в удобном кресле и отдыха в горизонтальном положении.
  9. Научитесь сидеть таким образом, чтобы нижняя часть бедра не опиралась на край стула, а именно на краешке стула. Когда животик подрастет, такое положение будет наиболее удобным (даже если у Вас нет никакого варикоза!).
  10. Ни в коем случае не сидите, закинув ногу на ногу, тем более — на низком сидении.
  11. Пейте не менее 2 литров воды и полезной жидкости в день — подойдет зеленый чай, фруктовые соки, минеральная вода, вегетарианские овощные супы, чтобы не допустить запоров.
  12. Принимайте специальные витаминные комплексы для беременных: витамины и микроэлементы, которые входят в их состав, оказывают благоприятное воздействие на тонус сосудов и способствуют профилактике варикозного расширения вен.

Предыдущая акцияСледующая акция
Центр заботы о пожилых людях Детский медицинский центр Пластическая хирургия в ЛОДЭ
Предыдущая акцияСледующая акция
Отдых в пансионате на острове ЛОДЭ
СвернутьКарта сайта