Время работы контакт-центра ежедневно с 7.00 до 22.00.
Ru

Защити себя: 5 правил личной профилактики коронавируса

18 марта 2020
Правило 1.
Гигиена рук:
  • мойте руки с мылом минимум 20 секунд;
  • нет мыла – используйте спиртосодержащие (более 60%) жидкие антисептики (втирайте не менее 12 секунд) или салфетки;
  • обрабатывайте антисептиками всё, к чему прикасаетесь, – дверные ручки, гаджеты, мебель;
  • дотрагивайтесь до поверхностей – выключателей, кнопок в лифте – тыльной стороной руки или делайте это в перчатках.

Правило 2.    
Респираторный и тактильный этикет:

  • держитесь от чихающего и кашляющего человека на расстоянии 1 метра;
  • замените рукопожатия на приветственный кивок и улыбку;
  • не трогайте руками глаза, нос или рот;
  • кашляйте и чихайте в одноразовую салфетку или в сгиб локтя;
  • избегайте многолюдных мест и контактов с заболевшими.
Правило 3.
Защита органов дыхания:
  • надевайте одноразовые медицинские маски, если симптомы респираторного заболевания есть у вас или окружающих, а также в многолюдных местах;
  • тщательно закрепляйте маску на лице, плотно закрывая нос, рот и подбородок;
  • меняйте маску на новую каждые 2 часа;
  • использованную маску немедленно выбрасывайте в урну, руки тщательно мойте с мылом или обработайте антисептиком.
Правило 4.
Здоровый образ жизни:
  • высыпайтесь (6-8 часов ночного непрерывного сна);
  • полноценно питайтесь (овощи и фрукты, богатые белком продукты, жирные сорта рыбы, замена легко усвояемых углеводов на сложные, орехи);
  • соблюдайте умеренную физическую активность (ходьба, езда на велосипеде);
  • откажитесь от вредных привычек, вплоть до исключения пассивного курения.
Правило 5.
Домашний режим при симптомах респираторного заболевания:

  • оставайтесь дома;
  • вызовите скорую медпомощь или оформите визит врача на дом;
  • соблюдайте постельный режим;
  • пейте много жидкости;
  • ограничьте контакты со здоровыми членами семьи, особенно с детьми и пожилыми (по возможности займите отдельную комнату);
  • часто проветривайте помещение;
  • регулярно проводите уборку и дезинфекцию.

Вернуться к списку новостей