Время работы контакт-центра ежедневно с 7:00 до 22:00.
Метеозависимость: как погода влияет на здоровье?
6 Июня 2019
Метеозависимость – это реакция организма на изменение погодных условий:
Отрицательно сказываются резкие и интенсивные колебания:
К группе риска относятся люди с заболеваниями следующих систем организма:
Почувствовав недомогание, следует обратиться к терапевту , который при необходимости:
Чтобы изменение метеоусловий не стало ударом, врачи советуют следить за прогнозом синоптиков и тренировать организм.
Профилактика
Здоровый образ жизни – лучший способ облегчить симптомы метеозависимости.
Рекомендации:
- атмосферного давления;
- температуры воздуха;
- влажности;
- осадков;
- ветра;
- облачности;
- магнитных бурь.
- температура воздуха +16…+18 oС;
- влажность 50-55%;
- атмосферное давление 750-760 мм. рт. столба;
Отрицательно сказываются резкие и интенсивные колебания:
- похолодание или потепление на 7-10 градусов;
- повышение или снижение влажности на 10-20%;
- увеличение атмосферного давления на 8 и более мм. рт. столба;
К группе риска относятся люди с заболеваниями следующих систем организма:
- сердечно-сосудистой;
- бронхолёгочной;
- эндокринной;
- опорно-двигательной;
- нервной.
- маленькие дети (слабо развиты адаптивные возможности организма);
- подростки (переживают гормональную перестройку);
- беременные;
- женщины в период климакса;
- пожилые;
- аллергики;
- люди с вредными привычками.
- головная боль, головокружение;
- боль в области сердца;
- нарушение сердечного ритма;
- скачки артериального давления;
- учащённое дыхание;
- шум в ушах;
- одышка;
- боль в мышцах и суставах;
- слабость;
- повышенная утомляемость;
- раздражительность;
- депрессия;
- бессонница или сонливость.
Почувствовав недомогание, следует обратиться к терапевту , который при необходимости:
- назначит лабораторные и инструментальные исследования (УЗИ, эндоскопию);
- направит к другим врачам (кардиологу, неврологу, эндокринологу, психотерапевту, аллергологу).
Чтобы изменение метеоусловий не стало ударом, врачи советуют следить за прогнозом синоптиков и тренировать организм.
Профилактика
Здоровый образ жизни – лучший способ облегчить симптомы метеозависимости.
Рекомендации:
- сон не менее 7-8 часов;
- правильное питание (индейка, курица, рыба, яйца, сыр, творог, каши, фрукты, овощи);
- отказ от вредных привычек (энергетических напитков, кофе, крепкого чая, сигарет, алкоголя);
- закаливание в виде контрастного душа, посещение бани и сауны;
- утренняя зарядка;
- умеренная умственная и физическая нагрузка;
- регулярное проветривание помещений;
- прогулки на свежем воздухе не менее часа в день;
- занятие плаваньем или спортивной ходьбой;
- минимум использования мобильных телефонов, планшетов и компьютеров, просмотра телевизора;
- массаж.
Врачи медицинского центра «ЛОДЭ» сделают всё, чтобы любая погода стала в радость!
Новости из филиалов г. Гродно.
